Màu sắc phòng ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của chúng ta nhất là với những người mắc chứng bệnh khó ngủ, mất ngủ thì màu sắc phòng ngủ càng quan trọng hơn, vậy làm sao để chọn được màu sơn phòng ngủ phù hợp, chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu.
1. Chứng bệnh mất ngủ có nguy hiểm không?
Mất ngủ hay khó ngủ là bệnh lý thường gặp ở nhiều người, nhiều đối tượng khác nhau. Bệnh không chỉ xảy ra ở người già mà còn đang có xu hướng xuất hiện nhiều ở các bạn trẻ với nhiều lý do khác nhau.
Mất ngủ được hiểu là tình trạng khó ngủ về đêm với những tình trạng như ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc nhiều lần trong đêm và không thể ngủ lại lần nữa, thường xuyên thức dậy sớm và luôn cảm thấy buồn ngủ.
Khó ngủ, mất ngủ về đêm sẽ khiến cho mọi người cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và buồn ngủ mọi thời điểm. Giấc ngủ không ngon, không sâu còn gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe cũng như tinh thần và thể lực của con người. Người mắc chứng khó ngủ sẽ luôn khó tập trung, thiếu tinh thần, kém linh hoạt, dễ tức giận, cáu kỉnh. Nếu tình trạng mất ngủ diễn ra thường xuyên, liên tục và kéo dài có thể khiến chúng ta bị suy nhược, tinh thần sa sút, hạn chế các hoạt động trí não và thể lực, suy giảm sức khỏe nghiêm trọng.
Mặc dù mất ngủ không gây tử vong tức thì nhưng về lâu dài thì nó có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như cao huyết áp, các bệnh tim mạch; thậm chí, mất ngủ còn khiến con người kiệt sức, đột quỵ. Vậy màu sơn phòng ngủ có ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, hay cùng xem tiếp nội dung dưới đây nha.
2. Những màu sơn phòng giúp cải thiện giấc ngủ
Một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ mà nhiều người chưa thực sự hiểu rõ đó là màu sắc phòng ngủ. Các nghiên cứu khoa học và nhiều khảo sát thực tế đã chỉ ra rằng, màu sắc trong phòng ngủ có mối liên hệ chặt chẽ tới giấc ngủ của con người. Nếu bạn khó ngủ có thể chọn những tone màu trung tính, nhẹ nhàng để mang lại cảm giác bình yên khi nằm ngủ.
Một số màu sơn phòng ngủ bạn có thể tham khảo để giúp giấc ngủ được cải thiện hơn:
2.1 Màu xanh dương- Tone màu mang tới giấc ngủ sâu và dài.
Màu xanh dương là tone màu mang tới giấc ngủ dài và sâu. Màu xanh dương mang đến cảm giác bình yên, thư thái khi bước vào căn phòng. Giúp cho những người mất ngủ có thể ngủ ngon hơn khi bước vào nơi thanh bình, dịu nhẹ.
Theo một khảo sát của các nhà khoa học, khi nằm trong phòng ngủ với gam màu xanh nhẹ nhàng, trung tính này, mọi người sẽ ngủ được thời gian trung bình là 7 tiếng 52 phút mỗi đêm.
2.2. Màu xanh lá – Màu sơn phòng ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Những người mất ngủ lâu ngày do stress, mệt mỏi tinh thần khi đối diện với căn phòng màu xanh lá sẽ giảm bớt lo lắng, căng thẳng. Chính vì vậy mà những người bị mất ngủ hay người bình thường đều sẽ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn khi sở hữu một phòng ngủ có tone màu xanh lá chủ đạo.
Những người nằm trong căn phòng có màu sơn phòng ngủ là màu xanh lá cho kết quả chất lượng giấc ngủ ngon hơn, tốt hơn. Mọi người sẽ ngủ được trung bình 7 giờ 36 phút mỗi tối trong những phòng ngủ có màu sắc chủ đạo là màu xanh lá. Cũng giống như màu xanh lam, màu xanh lá có tác dụng giúp người nằm thư giãn và yên bình. Gam màu này cũng là lựa chọn của nhiều gia đình giúp giảm bớt cảm giác nóng bức, khó chịu và ngột ngạt cho phòng ngủ.
>> Xem thêm:
2.3. Màu bạc, màu sơn phòng ngủ giúp cải thiện giấc ngủ.
Màu bạc nhìn có vẻ “lạnh lẽo”, trầm tĩnh nhưng thực tế nó lại mang đến cảm giác yên tĩnh và bình an. Màu bạc khiến người ta liên tưởng đến sự dịu dàng, nhẹ nhàng và bay bổng.
Con người trở nên bình tĩnh hơn khi đối diện với tone màu bạc này. Khi nằm ngủ trong căn phòng có tone màu bạc là chủ đạo sẽ mang tới sự yên bình, dễ ngủ ngon giấc hơn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhất là với những người bị chứng mất ngủ, khó ngủ.
3. Lưu ý về chọn màu sơn phòng ngủ
Phòng ngủ nên tránh tone màu quá rực rỡ, sặc sỡ và mix quá nhiều màu với nhau, vì chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ và thúc đẩy cơ thể ở trạng thái động hơn là thư giãn.
Một số màu sắc sẽ khiến bạn khó ngủ:
- Sử dụng màu tím sáng để làm màu sơn phòng ngủ.
- Không nên sử dụng màu đỏ để sơn phòng ngủ
- Màu xám bạc khiến tâm trạng của bạn trở nên u ám.
Qua bài viết này các bạn chắc đã chọn được một màu sơn phòng ngủ ưng ý cho mình rồi phải không nào. Những người mắc chứng mất ngủ tốt nhất nên tham khảo những tone màu phòng ngủ dễ ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Hy vọng các bạn sẽ tìm được một màu sơn thích hợp để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Cảm ơn các bạn đã đón đọc.
>>Xem thêm: Sơn tốt nhất Việt Nam là hãng nào ?
Leave a Reply